понедельник, 10 декабря 2012 г.

ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ

До Нового Года осталось несколько недель и пора подбирать наряд. А под наряд надо и фигурку подготовить. Приятно смотреть когда красивое платье эффектно сидит на подтянутой фигуре. Для этого стоит заняться собой и знать пару важных правил.
Залог красивой и стройной фигуры - знание запрещенных продуктов.
1 часть:
  • все мучные продукты;
  • макароны или спагетти;
  • картофель и кукуруза, продукты с обильным количеством крахмала;
  • бананы и виноград;
  • свекла;
  • мед;
  • все виды шоколада;
  • варенья, джемы и сладости.
Почему на них надо поставить табу? Все эти продукты имеют в составе много легких углеводов, которые активно превращаются в жиры.
2 часть, жареные или  канцерогенные продукты:
  • копчености;
  • жареные мясо и рыба;
  • сало;
  • разные колбаски.
 Милые девушки, не забывайте о газировке, алкоголе и сладких напитках - это тоже табу. Не стоит злоупотреблять консервами и маринадами. Красоте это не способствует.
Правильно пьем
Для диеты и здоровья организма жидкость очень важна. В день выпивайте не менее 1,5 литров воды. Можно побаловать себя 1 чашкой кофе и парочкой чашечек чая.
Полезные продукты
Полностью отказываться  от жиров не нужно, лучше употребляйте жиры растительного происхождения. Жуйте с удовольствием орехи, семечки и оливки. Употребляйте рыбу и морепродукты 3 раза в неделю. Давайте посмотрим какие еще продукты полезны для идеальной новогодней фигуры:
  • нешлифованный рис, овсянка и гречка;
  • отруби и хлеб с ними;
  • макароны из серой муки;
  • бобы и фасоль;
  • зеленые овощи и фрукты;
  • помидоры.
Правильное питание залог красивой фигуры!



2 комментария:

  1. Меньше вкусняшки - изящнее ляжки!) или польза правильного питания=)

    ОтветитьУдалить